【お塩摂取のススメ】さとうのお塩（天日塩）

【お塩摂取のススメ】

お塩摂取の大切さが広がっているのか「さとうの塩」 人氣です

暑いと歩いているだけで汗がでますね

汗をかくとカラダの水分が血液が失われます

ちまたでは、塩飴がたくさん目につく季節です

お塩や梅干しを携帯して、時々摂取するのをオススメします♪♪

大量に汗をかいた時の水分補給には、汗と一緒に失われた体内の電解質

（ナトリウムイオン、カリウムイオン、塩素イオンなど）を同時に補給できる

経口補水液もおすすめです。

ポ◎リやアク◎◎アスでもよいですが、

自分でも作れるのでぜひ、作ってみてくださいねー！！

クックパッドにも載ってます♪

※くみんちゅさんレシピ

https://cookpad.com/diary/2332865

オススメのお塩は、「さとうの塩」。カラダを中庸に導いてくれる感じです。

《参考までに》
のどが渇くメカニズム ～体液は水分と塩分で成り立っている～

体液にはナトリウム（塩分）や、

マグネシウム、カリウム、カルシウムなどの電解質が溶けています。

臓器や筋肉を動かすには微細な電気が必要で、

体が快調に動き、いろいろな臓器が活発にはたらくためには、

電解質が豊富な体液が必要です。

浸透圧は電解質や糖質からなり、

通常体液の浸透圧はほぼ一定に保たれています。尿、汗などで体重の1％程度の水分が失われるだけでも、血液の浸透圧が高くなり、私たちは自然にのどが渇いたと感じるようになっています。

そこで水分を補給すると、

体液の浸透圧が一定に保たれ、のどの渇きが和らぎます。

https://takeda-kenko.jp/yakuhou/feature/moisture/vol01.html

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